ระวังโรคฮีทสโตรก เหตุอุณหภูมิสูงจัด

เพลียแดด โรคลมร้อนหรือ “ฮีทสโตรก” (Heat Stroke) เกิดจากการทำกิจกรรมหรือทำงานในที่อากาศร้อนจัดเป็นเวลานาน จนร่างกายไม่สามารถปรับตัวและควบคุมความร้อนในร่างกาย ส่งผลให้อวัยวะต่างๆ ทำงานล้มเหลว โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยง ได้แก่ ผู้ที่มีอาชีพทำงานหรือทำกิจกรรมกลางแดด เช่น กรรมกร ก่อสร้าง เกษตรกร กลุ่มเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีและผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง คนอ้วน ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ และผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การตรวจสุขภาพให้เหมาะสมกับวัย

ทุกคนย่อมอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์กันทั้งนั้น นอกจากการดูแลสุขภาพทั่วไปแล้ว ควรต้องมีการตรวจสุขภาพประจำปีที่เหมาะสมในแต่ละช่วงวัยด้วย ซึ่งจะเน้นการตรวจสุขภาพที่แตกต่างกันออกไป ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเพศ อายุ หน้าที่การงานและสภาพร่างกาย โดยควรตรวจสุขภาพในสภาวะที่ร่างกายเป็นปกติ ไม่มีอาการเจ็บป่วยใดๆ

อย่าจิตตกเพราะ covid 19

ช่วงนี้หลายคนมีอาการจิตตกกันถ้วนหน้า เพราะการแพร่ระบาดของ COVID-19 ในบ้านเรา เริ่มกระจายวงกว้างมากขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้การใช้ชีวิตของแต่ละคนเริ่มลำบากมากขึ้น และไม่รู้ว่าจะเผลอไปติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 จากคนอื่นหรือไม่

นอนดึก นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงทุกวัน เสี่ยงน้ำหนักขึ้น

นอนไม่หลับหรือไม่อยากนอน จนทำให้นอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำ ทราบไหมคะว่า พฤติกรรมเหล่านี้ก็เสี่ยงให้น้ำหนักตัวขึ้นได้ถึง 30% เลยเชียวล่ะ เอ้า ! สงสัยแล้วล่ะสิว่าแค่นอนน้อยทำไมถึงอ้วนขึ้นได้ อย่ามัวแต่คิ้วขมวดดีกว่า คำตอบอยู่ตรงนี้แล้วจ้า

ดูแลสุขภาพช่องปากให้ดี อายุจะยืนยาว

สุขภาพของช่องปากมีฟัน ลิ้น กระพุ้งแก้ม เป็นตัวหลัก เราก็คุ้นเคยกับสิ่งเหล่านี้มายาวนาน แต่เราไม่ค่อยได้ให้ความ สำคัญมากนัก ถือเป็นเรื่องปกติธรรมดา มีฟันอยู่ในปาก พอมีอาหารเข้าปากก็เคี้ยวกันไป ลิ้นช่วยรับรส รับอาหาร ส่งอาหารเข้าลำคอก็ทำหน้าที่ไป แต่ถ้าเราได้พิจารณาให้ดี จะเห็นว่าช่องปากนอกจากจะมีอวัยวะดังกล่าวแล้ว ยังมีเชื้อโรคแอบแฝงอยู่อีกมากโดยทั่วไปก็จะถูกทำลายโดยน้ำลาย ก็มีบางพันธุ์ที่แข็งแรงมาเป็นกลุ่มใหญ่ หลุดลอดเข้าไปจากปากลงคอ ลงกระเพาะอาหาร ไปทางลำไส้ หรืออาจไปทางกระแสเลือดเข้าสู่ทั่วร่างกาย ที่ทำให้เกิดพิษต่าง ๆ มักไปที่หัวใจ ลิ้นหัวใจ หลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดสมอ